Objectif: 1 h 15 allure marathon
Bilan: 12 km en 1 h 16 par une température de 1° gants et bonnet de sortie. Le ressenti inférieur à 0° au bord de la mer avec le vent.
Objectif : échauffement, 7 x 800 m allure entre 10,5 km/h et 11 km/h, 2 min au trot en chaque série.
Bilan: Enfin le retour du beau temps. sortie de 11 km
Séance 3
Objectif : 2h 15 allure marathon
Bilan: 21,6 km en 2h 22 donc pas terrible, pas de jambe , douleur à la hanche ... test d'une barre énergétique. J'ai l'impression de régresser alors que je n'ai jamais autant couru.
Total des km de la semaine : 44,6 km
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