Séance 1
Objectif: 1h à 10km/h +
Bilan: 10,3 km en 59 min45 soit 10.3 km/h pas trop mal sur un trajet en ville
Séance 2
Objectif: Échauffement
6 x 400m à 12 km/h
Retour en aisance respiratoire
Bilan: 11,3 km première sortie en manche courte
Séance 3
Objectif : 1h 30 en aisance respiratoire
Bilan : 14,2 km en 1 h30 par une belle journée. dernière ligne droite
Total km de la semaine 35,8 km
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